كتب: أحمد عبد السلام
يُعتبر الشعور بحرقة العين بعد يوم عمل طويل حالة شائعة، لكن أطباء العيون يحذرون من أن هذا الشعور قد يكون دليلاً على وجود مشاكل أكبر. في عصر تكنولوجيا المعلومات، حيث يقضي الكثيرون ساعات طويلة أمام الشاشات، تتزايد حالات عدم الراحة في العين بشكل ملحوظ.
أسباب حرقة العين
يعتبر استخدام الشاشات لفترات طويلة أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى حرقة العين. تؤكد الدكتورة جاريما تشودري، استشارية في طب العيون، على أن كثرة التركيز على الشاشة تؤدي إلى تقليل معدل رمش العين. يشير الرمش إلى آلية طبيعية لترطيب العين. وبالتالي، فإن تقليل تواتر الرمش يسبب جفاف العين وتزايد التهيج.
العوامل البيئية وتأثيرها
تساهم البيئة التي نعمل فيها في تفاقم حرقة العين. المكاتب المكيفة والإضاءة الخافتة، بالإضافة إلى انعكاسات الشاشات، كلها عوامل قد تزيد من الضغط على العينين. وهذا ما يؤدي إلى حالة تُعرف بإجهاد العين الرقمي، والتي تنتج عن التعرض طويل الأمد للشاشات.
متلازمة جفاف العين
لا يقتصر الأمر على الإجهاد الناتج عن الشاشات فقط، بل يتوسع ليشمل قضايا أكثر تعقيدًا مثل متلازمة جفاف العين. هذه الحالة تنتج عن عدم كفاية إنتاج الدموع أو تبخرها بسرعة. مع العوامل البيئية مثل تكييف الهواء والغبار، قد تزيد الأعراض سوءًا خاصة لدى الأفراد الذين يتمتعون بأعين جافة بشكل طبيعي.
استراتيجيات للتخفيف من الأعراض
لحسن الحظ، هناك تعديلات بسيطة يُمكن أن تُخفف من الشعور بالحرقة. يُنصح باتباع قاعدة 20-20-20، والتي تنص على ضرورة النظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة. هذا التمرين يساعد العضلات على الاسترخاء ويقلل من الإجهاد.
أهمية الترطيب والماء
كما تُعتبر زيادة معدل الرمش خلال العمل أمرًا هامًا. يُغفل العديد من الأشخاص هذا الجانب أثناء التركيز في المهام. الحفاظ على سطوع مناسب للشاشة، والجلوس على بعد مريح من الشاشة، وشرب كميات كافية من الماء، كلها عوامل تسهم في تقليل حدة الأعراض.
وقت زيارة الطبيب
رغم أن حرقة العين قد تكون عرضية، إلا أنه يجب التعامل مع الأعراض المستمرة بجدية. إذا استمرت حرقة العين أو صاحبتها أعراض أخرى مثل الاحمرار أو الألم أو الرؤية المشوشة، يُفضل زيارة طبيب العيون. قد تكون هذه العلامات بداية لمشاكل أكبر تتطلب تدخلاً طبيًا.
يمكنك قراءة المزيد في المصدر.
لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.