تحذيرات هامة للنجاة من ارتفاع الحرارة

كتب: صهيب شمس

تشهد البلاد حاليًا موجة شديدة الحرارة، مما دفع الدكتور محمد علي فهيم، رئيس مركز معلومات المناخ بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، إلى إصدار حزمة من التحذيرات والإرشادات الضرورية لحماية المواطنين من تداعيات هذه الموجة.

أهمية شرب السوائل

في مقدمة الإرشادات، أكد فهيم على أهمية الإكثار من شرب المياه والسوائل بشكل مستمر. يجب على المواطنين تقليل تناول الأطعمة الغنية بالأملاح والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، لتفادي جفاف الجسم.

الفواكه والخضروات لترطيب الجسم

نصح فهيم بالاعتماد على الخضروات والفواكه الطازجة، حيث إن تناولها يساعد في ترطيب الجسم بشكل طبيعي. يجب أن تكون هذه الأطعمة جزءًا من النظام الغذائي اليومي خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة.

الملابس المناسبة لحماية الجسم

كما أكد على أهمية ارتداء الملابس القطنية الفاتحة ذات الأكمام الطويلة، واستخدام أغطية الرأس لحماية الوجه والرأس من أشعة الشمس المباشرة. ينبغي أن تكون هذه الملابس مريحة وتسمح بمرور الهواء.

تجنب الأعمال الشاقة في أوقات الذروة

دعا فهيم المواطنين إلى تأجيل كافة الأعمال الشاقة التي تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا خلال الفترة من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا، حيث تسجل فيها الأشعة فوق البنفسجية أعلى مستوياتها.

تحذيرات لقائدي السيارات

ووجه تحذيرًا هامًا لقائدي المركبات بضرورة إخلاء السيارات تمامًا خلال فترة النهار من أي مواد قابلة للاشتعال أو الانفجار نتيجة الحرارة. وشدد على ضرورة تجنب ترك زجاجات العطور، الكحول، المطهرات، والأجهزة الإلكترونية داخل السيارة.

تجنب ترك المحتويات القابلة للاشتعال

من الأمور التي حذر منها أيضًا، ترك البطاريات المتنقلة مثل البطاريات الجافة وشواحن الطاقة، بالإضافة إلى العبوات المضغوطة مثل ولاعات السجائر وعبوات المبيدات والمعطرات داخل المركبة.

تسريب الهواء من السيارة

أوصى فهيم بترك نوافذ السيارة مفتوحة بمقدار بسيط (حوالي سنتيمتر واحد) عند إيقافها، للسماح بتسريب الهواء الساخن ومنع احتباس الحرارة داخل المركبة، مما قد يؤدي إلى تلف محتوياتها أو حتى تشقق زجاجها.

مساعدة الطيور خلال الموجة الحارة

وفي خطوة إنسانية، دعا فهيم المواطنين لوضع أوعية مياه نظيفة في الشرفات، وعلى أسطح المنازل، وفي المزارع والحدائق، لمساعدة الطيور على تحمل العطش خلال هذه الموجة القاسية.
تلك النصائح تمثل خطوات حيوية للحفاظ على السلامة العامة أثناء ارتفاع درجات الحرارة، مما يسهم في حماية الصحة العامة وتفادي الأضرار.

يمكنك قراءة المزيد في المصدر.

لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.