فواكه الموسم: صيدلية طبيعية للخريف والشتاء

كتبت: سلمي السقا

فواكه الموسم تمثل رصيداً طبيعياً من الغذاء المغذي يسهم في تعزيز الصحة خلال فصلي الخريف والشتاء. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وهي احتياجات الجسم في هذه الفترة من السنة. يعتمد كثيرون على هذه الثمار كخيار صحي وآمن لدعم جهاز المناعة وتخفيف بعض الأعراض المرتبطة بتغير المواسم. هذا الاهتمام بفاكهة الموسم يبرز أيضاً في كونها صيدلية طبيعية يمكن الاعتماد عليها في الحياة اليومية. في هذا الإطار، نستعرض فيما يلي أبرز فواكه الموسم وفوائدها الرئيسية المستمدة من البرتقال واليوسفي والتفاح والكمثرى والعنب والموز.

فواكه الموسم: البرتقال واليوسفي

البرتقال واليوسفي من فواكه الموسم التي يتوافر تأثيرها الصحي بشكل واضح خلال الخريف والشتاء. يعالجان نزلات البرد والانفلونزا بفضل وجود فيتامين C الذي يساهم في تقوية جهاز المناعة. كما يقويان المناعة ويحميان من التهابات الحلق، محققين حماية وظيفية للجهاز التنفسي. إضافة إلى ذلك، يهدفان إلى دعم صحة البشرة من خلال النضارة وتجديد الخلايا. وتؤكد هذه المزايا على مكانة البرتقال واليوسفي ضمن خيارات الغذاء الصحي في هذه الفترة.

فواكه الموسم: التفاح

التفاح من فواكه الموسم التي تغذي الجسم بنطاق واسع من الفوائد. فهو يحمي من أمراض القلب والكوليسترول، وهو أمر مهم للصحة القلبية العامة. كما يعالج اضطرابات الهضم والإمساك بفضل الألياف الموجودة فيه. يمد التفاح الجسم بالطاقة ويعزز التركيز، ما يساهم في الأداء اليومي. هذا التراكم من الفوائد يجعل التفاح خياراً متنوعاً ضمن فواكه الموسم لسكان الخريف والشتاء.

فواكه الموسم: الكمثرى

الكمثرى من فواكه الموسم التي تهدئ الكحة والتهيج في الحلق. كما أنها مفيدة لمرضى السكر والقولون العصبي، وتساهم في تخفيف الأعراض المرتبطة بتلك الحالات. إضافة إلى ذلك، تنظف الجسم من السموم وتدعم الكلى، ما يجعلها خياراً مفضلاً ضمن نمط الغذاء المتوازن خلال موسم البرد.

فواكه الموسم: العنب

العنب من فواكه الموسم الذي يساعد على مواجهة الإرهاق والأنيميا عبر مكوناته المتنوعة. يعالج الإرهاق ويقوي المناعة ويحسن الدورة الدموية، وهو ما يعود بالفائدة على وظائف الجسم الحيوية خلال فترات البرودة. كما يحتوي العنب على مضادات أكسدة تلعب دوراً في محاربة الشيخوخة المبكرة ودعم الصحة العامة. هذه المجموعة من الفوائد تجعل العنب جزءاً مهماً من النظام الغذائي خلال هذا الموسم.

فواكه الموسم: الموز

الموز يخفف تقلصات العضلات ويعزز المزاج بفضل مركباته الطبيعية، وهو ما ينسجم مع احتياجات الرياضة والنشاط الذهني والبدني في الخريف والشتاء. كما أنه مفيد في حالات قرحة المعدة بسبب طبيعته المهدئة للجهاز الهضمي. يمنح الموز طاقة سريعة وآمنة للأطفال والرياضيين، وهو ما يجعل هذا الخيار جزءاً من روتين غذائي متوازن خلال موسم البرودة.

يمكنك قراءة المزيد في المصدر.

لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.