كتبت: سلمي السقا
في فصل الصيف، يعتمد العديد من الأشخاص على أجهزة التكييف لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة. ولكن، يلاحظ البعض زيادة في آلام المفاصل أو الشعور بالتيبس بعد الجلوس في الأماكن الباردة، مما يثير التساؤلات حول العلاقة بين التكييف وآلام العظام والمفاصل.
تأثير البرودة على العضلات والمفاصل
يؤكد الدكتور أشرف إسماعيل، استشاري جراحات العمود الفقري، أن البرودة الشديدة قد تؤثر سلباً على العضلات والمفاصل لدى بعض الأشخاص. ويكون التأثير أكثر وضوحًا لدى كبار السن أو ذوي التهابات المفاصل والروماتويد وآلام الظهر المزمنة. ويشير أطباء العظام والروماتيزم إلى أن التعرض المباشر للهواء البارد لفترات طويلة يؤدي إلى انقباض العضلات والأوعية الدموية، مما يتسبب في الشعور بالتيبس أو الألم، وبشكل خاص في مناطق الرقبة والركبتين والكتفين.
حساسية المفاصل تجاه البرودة
يمكن لانخفاض درجة الحرارة أن يجعل المفاصل أكثر حساسية للأشخاص الذين يعانون من التهابات مزمنة. فزيادة الشعور بالألم في الأماكن شديدة البرودة هي نتيجة تفاعل الجسم مع الظروف المحيطة. كما أن النوم في غرفة ذات درجة حرارة شديدة الانخفاض قد يؤدي إلى تيبس العضلات والمفاصل صباحًا، خاصة إذا كان الهواء موجهًا مباشرة نحو الجسم طوال الليل.
المفاصل المتأثرة بالتكييف
على الرغم من أن التكييف لا يسبب مرض الروماتيزم مباشرة، إلا أنه من الممكن أن يزيد من حدة الأعراض لدى المصابين بالفعل بالمشكلات المفصلية أو الالتهابات المزمنة. ونجد بعض الأشخاص أكثر عرضة للشعور بآلام المفاصل عند استخدام التكييف، ومن بينهم:
– كبار السن
– مرضى الروماتويد
– المصابون بخشونة الركبة
– الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة
– الأشخاص قلة الحركة
– من يقضون وقتًا طويلاً أمام التكييف
نصائح للحد من تأثير البرودة
يقدم الأطباء مجموعة من النصائح لمساعدتنا في تقليل تأثير الهواء البارد على أجسادنا. من بينها:
– ضبط التكييف على درجة حرارة معتدلة
– تجنب توجيه الهواء مباشرة للجسم
– ارتداء ملابس خفيفة تغطي المفاصل
– الحركة بشكل دوري وعدم الجلوس طويلاً
– ممارسة تمارين التمدد الخفيفة
– شرب كمية كافية من المياه
النشاط البدني ودوره في تعزيز الصحة
يشير بعض المتخصصين إلى أن البرودة قد تؤثر مؤقتًا على تدفق الدم للأطراف، مما يزيد الإحساس بالألم أو التنميل، خاصة مع قلة الحركة. لذلك، فإن ممارسة النشاط البدني الخفيف يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتخفيف الشعور بالتيبس.
متى يجب استشارة الطبيب؟
ينبغي عدم تجاهل الألم إذا كان:
– شديدًا أو مستمرًا
– مصحوبًا بتورم أو احمرار
– يمنع الحركة الطبيعية
– يتكرر بشكل يومي
– يصاحبه تنميل أو ضعف في العضلات
فمثل هذه الأعراض قد تشير إلى وجود مشكلة صحية تحتاج إلى تقييم طبي وعلاج مناسب. يوضح الأطباء في النهاية أن التكييف ليس عدوًا للمفاصل، ولكن الاستخدام غير السليم أو التعرض المفرط للبرودة قد يفاقم الشعور بالألم، خصوصًا في حال وجود مشاكل صحية سابقة أو ضعف في العضلات والمفاصل.
يمكنك قراءة المزيد في المصدر.
لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.