كتبت: بسنت الفرماوي
ألم العصعص هو الشعور بالألم الذي يحدث في أو حول الهيكل العظمي الموجود في أسفل العمود الفقري، والذي يُعرف بالعصعص. تعتبر هذه الحالة مزعجة وتؤثر على نوعية الحياة، مما يجعل من الضروري فهم أسبابها وكيفية التعامل معها.
أسباب ألم العصعص
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ألم العصعص، ومن بين أبرزها التعرض لإصابة في تلك المنطقة نتيجة السقوط. هذه الإصابة يمكن أن تحدث دون أن يدرك الشخص ذلك في كثير من الأحيان.
أيضًا، الجلوس لفترات طويلة على أسطح صلبة أو ضيقة يعد عاملاً مسبّباً آخر، حيث يتعرض العصعص لضغط مستمر مما يؤدي إلى الشعور بالانزعاج.
تعتبر تغيّرات المفاصل بسبب التهاب المفاصل من الأسباب المحتملة لألم العصعص، حيث تلعب الحالة الصحية للمفاصل دورًا في مدى ارتياح الشخص.
هناك أيضًا تأثيرات أثناء الولادة، حيث يمكن أن يحدث ضغط على العصعص مما يؤدي إلى حدوث آلام في هذه المنطقة.
طرق علاج ألم العصعص
عادةً ما يختفي ألم العصعص تلقائيًا خلال بضعة أسابيع أو أشهر في حالة الإصابات الطفيفة. إلا أن هناك عدة طرق يمكن اتباعها لتخفيف الأعراض وتخفيف الألم.
من أهم النصائح لتخفيف الألم هو الانحناء قليلًا للأمام أثناء الجلوس. يساعد هذا الوضع في تخفيف الضغط على العصعص.
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح باستخدام وسادة مخصصة للجلوس، وخاصة الوسائد ذات الشكل الإسفيني، حيث تعمل هذه الوسائد على تقليل الضغط على العصعص بشكل ملحوظ.
يمكن أيضًا وضع كمادات دافئة أو باردة على المنطقة المصابة لتخفيف الألم. كما يمكن تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتوفير الراحة.
علاج الألم المزمن
في حال استمر الألم لفترة أطول ولم يتحسن، يُعرف حينها باسم ألم العصعص المزمن. تتطلب هذه الحالة استشارة طبيب مختص لتحديد أفضل وسائل العلاج.
تتضمن خيارات العلاج المحتملة للعلاج الطبيعي تعلم تمارين إرخاء عضلات قاع الحوض. يمكن أن تساعد هذه التمارين في تقليل التوتر والألم في هذه المنطقة.
العلاج اليدوي يُعتبر أيضًا خيارًا فعالًا، حيث يتضمن تدليك العضلات المرتبطة بالعصعص. في بعض الحالات، يتم إجراء عملية تدليك عبر المستقيم.
إذا استمر الألم، قد يتطلب الأمر استخدام أدوية أكثر فعالية، مثل حقن المخدر الموضعي في منطقة العصعص لتخفيف الألم بشكل مؤقت.
في حالة عدم نجاح جميع العلاجات المذكورة، يمكن أن تكون الجراحة خيارًا أخيرًا، حيث يتم إزالة العصعص (Coccygectomy) ولكن يجب النظر إليها بعناية كخيار نهائي.
يمكنك قراءة المزيد في المصدر.
لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.