فوائد الكركم في الوقاية من أمراض القلب والاكتئاب

كتبت: بسنت الفرماوي

تشير الأبحاث إلى أن الكركم، وهو أحد أشهر الأعشاب الطبيعية، يحمل فوائداً صحية عديدة. وقد أثبتت الدراسات أنه يُساهم في معالجة مشكلات صحية مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب والاكتئاب.

الكركم وأمراض القلب

أثبتت الدراسات أن للكركم دورًا فعالًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. إذ يساعد الكركم في تقليل الالتهابات والأكسدة، وهما عاملان رئيسيان مرتبطان بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. وفقًا لدراسة أجريت عام 2012، تمت متابعة حالة 121 شخصًا خضعوا لجراحة مجازة الشريان التاجي. وقد أظهرت النتائج أن المجموعة التي تناولت 4 جرامات من الكركمين يوميًا قد شهدت انخفاضًا بنسبة 65% في خطر الإصابة بنوبة قلبية أثناء وجودهم في المستشفى.

تأثير الكركم على مستويات الكوليسترول

يمكن أن يكون الكركم مفيدًا عند استخدامه بجانب الأدوية للسيطرة على مستويات الكوليسترول. تشير مراجعة أجريت عام 2017 إلى أن الكركمين يعتبر آمنًا وقد يلعب دورًا هامًا في حماية الأفراد المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب، من خلال خفض مستويات معينة من الكوليسترول. ومع ذلك، تحتاج هذه النتائج إلى المزيد من الدراسات لتحديد الكمية والنوع الفعّال من الكركمين.

الكركم وصحة العقل

لا يقتصر تأثير الكركم على صحة القلب فقط، بل إنه قد يؤثر أيضًا على الصحة النفسية. فقد أظهرت دراسة أجريت عام 2008 أن الكركمين، المكون النشط في الكركم، قد يؤدي إلى زيادة مستويات السيروتونين والدوبامين في الدماغ. هذان المركبان الكيميائيان لهما دور مهم في تنظيم المزاج ووظائف الجسم المختلفة.

الكركم والوقاية من السرطان

تتجه الدراسات أيضًا إلى فائدة الكركم في مجال الوقاية من السرطان. بحث أُجري عام 2019 أظهر أن الكركمين قد يساعد في تقليل نمو الخلايا السرطانية وانتشارها. وقد أظهرت الأدلة من دراسات متشابهة أن الكركمين يمكن أن يُساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطانات، وخاصة تلك التي تصيب الجهاز الهضمي.
تشكل هذه النتائج دليلاً قويًا على فوائد الكركم الصحية. ومن المتوقع أن تسهم المزيد من الدراسات في تعزيز فهمنا لخصائصه العلاجية. وفي ظل التزايد المستمر للأمراض المزمنة، يمكن أن يكون الكركم خيارًا طبيعيًا فعالًا لتعزيز الصحة العامة وتقليل المخاطر الصحية المرتبطة.

يمكنك قراءة المزيد في المصدر.

لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.