كتب: إسلام السقا
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن الاعتقاد الشائع بأن تناول الأطفال للجبنة في المساء أو قبل النوم يؤدي إلى رؤية الكوابيس هو مجرد خرافة صحية لا تستند إلى أي حقائق علمية.
تأثير الحالة النفسية والأجواء الأسرية
أوضح شعبان أن الحالة النفسية للطفل تتأثر بعوامل متعددة ومعقدة، مشيرًا إلى أن الأجواء المحيطة داخل الأسرة وما تشهده من ضغوط أو توترات نفسية تلعب دورًا أساسيًا في اضطرابات النوم، بدلًا من ربطها بنوع معين من الأطعمة دون دليل.
أهمية تنظيم مواعيد الوجبات
شدد العميد السابق لمعهد القلب القومي على أن الجبنة يمكن أن تكون جزءًا من النظام الغذائي للطفل، لكنه حذر من تناول كميات كبيرة من الطعام في ساعات متأخرة من الليل. وأشار إلى أن تنظيم مواعيد الوجبات وتجنب الأكل المتأخر يساعد في تحسين جودة النوم والحفاظ على الصحة العامة.
نصائح لتحسين جودة نوم الأطفال
دعا شعبان إلى ضرورة الاهتمام بتوفير بيئة أسرية هادئة لضمان الاستقرار النفسي للأطفال، مع ضرورة مراعاة احتياجاتهم الغذائية ومراحل نموهم، وتجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم لضمان نوم صحي ومستقر.
