كتب: أحمد عبد السلام
تُعد رفرفة العين من الأعراض الشائعة التي قد تصيب الجفن العلوي أو السفلي، وتستمر لثوانٍ أو تتكرر على فترات متقاربة، مما يسبب انزعاجًا وقلقًا خاصة عند استمرارها لأيام. وفي أغلب الحالات، تنتج الرفرفة عن انقباضات عضلية بسيطة غير إرادية، وقد ترتبط بالإجهاد أو قلة النوم أو الإفراط في الكافيين، لكنها أحيانًا تحتاج لتقييم طبي إذا طالت أو صاحبتها أعراض أخرى.
أسباب رفرفة العين
قلة النوم والإرهاق من أبرز الأسباب، إذ يزيد الإرهاق قابلية العضلات الصغيرة حول الجفن للانقباض اللاإرادي، وينصح بالنوم المنتظم وتجنب السهر.
التوتر والضغط النفسي قد يؤديان لظهور رفرفة الجفن أو زيادة تكرارها، ويساعد الاسترخاء والتنفس الهادئ وتقليل الضغوط اليومية على تخفيف الأعراض.
الإفراط في تناول القهوة والشاي ومشروبات الطاقة التي تحتوي على الكافيين قد يزيد رفرفة الجفن، وتقليل الكافيين تدريجيًا يساعد على مراقبة مدى الارتباط.
إجهاد العين بسبب قضاء ساعات طويلة أمام شاشات الهاتف والكمبيوتر، مع التركيز المستمر وقلة الرمش، قد يصاحبه جفاف أو حرقة، ويُنصح بأخذ فترات راحة منتظمة وضبط الإضاءة.
جفاف العين الناتج عن نقص ترطيب سطحها يسبب حرقة وشعورًا بجسم غريب وحساسية للضوء، ويزداد مع استخدام الشاشات لفترات طويلة أو ارتداء العدسات اللاصقة، ويستدعي استشارة طبيب عيون للعلاج المناسب.
تهيج العين أو الحساسية تسبب حكة واحمرارًا وزيادة دموع، وفرك العين المستمر يزيد انزعاج الجفن، وإذا صاحبت الرفرفة حكة أو إفرازات فقد يكون فحص العين ضروريًا.
بعض الاضطرابات العصبية أو العضلية، في حالات أقل شيوعًا، قد ترتبط بتشنج الجفن أو اضطرابات حركية أخرى، خاصة إذا كانت الانقباضات قوية وتؤدي لإغلاق العين لاإراديًا، وتحتاج لتقييم طبي إذا امتدت لأجزاء أخرى من الوجه أو أثرت على الرؤية.
متى تستدعي رفرفة العين مراجعة الطبيب؟
رغم أن رفرفة الجفن غالبًا مؤقتة وغير خطيرة، توجد علامات تستدعي مراجعة الطبيب: استمرار الرفرفة لأسابيع دون تحسن، انغلاق الجفن بالكامل مع كل تشنج أو صعوبة فتح العين، انتشار التشنجات للخد أو أجزاء أخرى من الوجه، تدلي الجفن أو ظهور احمرار أو تورم أو إفرازات غير معتادة، حدوث تغيرات في الرؤية أو ألم واضح في العين. أما إذا ظهر تدلي مفاجئ في الوجه أو ضعف بأحد الأطراف أو اضطراب مفاجئ في الكلام أو الرؤية، فيجب طلب الرعاية الطبية العاجلة.
نصائح للتخفيف من رفرفة الجفن
يمكن اتباع خطوات بسيطة تساعد على تخفيف رفرفة الجفن في الحالات الشائعة، منها الحصول على نوم كافٍ، وتقليل الكافيين، وتجنب إجهاد العين لفترات طويلة، والتعامل مع التوتر، وعلاج جفاف العين وفقًا لتوصيات الطبيب. ولا يُنصح بتناول مكملات المغنيسيوم أو غيرها لمجرد ظهور رفرفة العين، لأن العرض وحده لا يثبت وجود نقص في عنصر غذائي معين.
