كتبت: سلمي السقا
أكد الدكتور كريم درويش، استشاري الطب النفسي، أن العلاج بالأنشطة ومن بينها البستنة والزراعة يسهم بفعالية في تحسين الحالة النفسية ومواجهة الاكتئاب، موضحًا أن كثيرًا من الأشخاص يقعون في فخ انتظار تحسن مزاجهم قبل البدء في ممارسة أي نشاط يومي.
العلاج بالأنشطة والتنشيط السلوكي
أشار درويش إلى أن المفهوم العلمي المعروف بـ"التنشيط السلوكي" يقوم على المبادرة بممارسة الأنشطة المختلفة بهدف تحسين الحالة النفسية، بدلًا من انتظار الشعور بالتحفيز أو الرغبة المسبقة، مؤكدًا أن ممارسة أنشطة بسيطة متاحة مثل البستنة يمكن أن تساعد على التحسن التدريجي للمزاج.
كسر دائرة الانتظار والخمول
أوضح أن الفكرة الأساسية تتمثل في كسر دائرة الانتظار والخمول، إذ يؤدي غياب الدافع إلى ابتعاد الشخص عن أنشطته اليومية، مما يجعل البدء بخطوات بسيطة وسيلة لاستعادة النشاط وتحسين المزاج.
فوائد تمتد للقلق والاكتئاب
أكد درويش أن فوائد التنشيط السلوكي قد تمتد إلى التعامل مع حالات القلق والاكتئاب وغيرهما من الاضطرابات النفسية، مشددًا على أهمية ممارسة الأنشطة المناسبة لكل فرد، مع الاستعانة بالعلاج النفسي أو الدوائي عند الحاجة وفقًا لتقييم المختصين.
