كتبت: إسراء الشامي
أكدت منى المرصفاوي، الأخصائية النفسية ولايف كوتش، أن الثقة بالنفس ليست ميزة فطرية يولد بها الإنسان، بل هي مهارة يمكن تطويرها واكتسابها على مر الزمن. يتطلب الأمر ممارسة مستمرة وتبني عادات إيجابية لتعزيز هذه الثقة.
تحدثت المرصفاوي في لقاء مع الإعلامية سارة مجدي على قناة “صدى البلد”، مشيرة إلى أن علم النفس السلوكي يعكس أهمية العوامل المحيطة في تشكيل شخصية الفرد. وأوضحت أن التأثير الوراثي يشكل فقط من 30 إلى 40% من تكوين الشخصية، في حين تلعب البيئات المحيطة والخبرات الحياتية دورًا أكثر أهمية.
دور البيئة والتربية في بناء الثقة بالنفس
تلعب الأسرة والمدرسة دورًا محوريًا في تعزيز ثقة الفرد بنفسه. فقد أشارت المرصفاوي إلى أن الخبرات التي يمر بها الشخص في مراحل الطفولة قد تؤثر على تقديره لذاته، لكنها ليست عاملاً حاسمًا. فقد تتسبب التجارب السلبية في صدمات، إلا أن هذه الآثار يمكن تجاوزها.
يمكن للإنسان أن يرتقي بمستوى ثقته بنفسه من خلال تطوير ذاته وتبني سلوكيات صحية. يتطلب ذلك التركيز على العوامل الإيجابية والعمل على إيجاد بيئات دعمة.
الآثار الإيجابية لاكتساب الثقة بالنفس
من الضروري أن يكون لدى الأفراد الوعي الكافي بتجاربهم و كيف يمكن تحويل السلبيات إلى إيجابيات. تدعم هذه العملية التعلم والتطوير الذاتي، مما يعزز قدرة الشخص على مواجهة التحديات.
هذا يعني أن بناء الثقة بالنفس هو عملية متواصلة تعزز نجاح الشخص في مختلف مجالات الحياة. المرصفاوي تؤكد أن هذه العملية ليست ثابتة أو محصورة في الجينات فقط، بل هي نتيجة لجهود مبذولة من الفرد في تحسين نفسه.
استراتيجيات لتعزيز الثقة بالنفس
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للفرد اتباعها لتعزيز ثقته بنفسه. ينصح بتحديد أهداف عقلانية وقابلة للتحقيق، بجانب تعلم كيفية التعامل مع النقد وإعادة تقييم ردود الفعل السلبية.
كما يُعتبر الاعتناء بالصحة النفسية والجسدية ركيزة أساسية في هذه العملية، إذ يمكن أن يسهم ذلك في تحسين الصورة الذاتية.
لكل شخص الحق في امتلاك الثقة بالنفس، وليس من الضروري أن تكون ميزة فطرية. العمل الجاد والممارسة والمتابعة الذاتية يمكن أن تتعزز من مكانة الشخص وتؤدي إلى النجاح.
يمكنك قراءة المزيد في المصدر.
لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.