فوائد المياه الفوارة بعد ظهور محمد صلاح

كتب: كريم همام

أثارت مياه المياه الفوارة جدلاً واسعاً بعد ظهور اللاعب المصري محمد صلاح وهو يتناولها، مما دفع الكثيرين للتساؤل حول تأثيرها على الصحة. يعتقد البعض أن هذه المياه قد تُضر العظام أو تؤدي لزيادة حموضة الجسم، لكن مراجعة طبية حديثة كشفت أن كثيراً من هذه المعتقدات لا تستند إلى أدلة علمية قوية.

أهمية المياه الفوارة

المياه الفوارة، والتي تُعرف أيضاً بالماء الغازي، يتم إنتاجها عن طريق ضخ غاز ثاني أكسيد الكربون في المياه تحت ضغط، مما يمنحها فقاعات مميزة. تحتوي بعض الأنواع منها على قُطرات بسيطة من الأملاح أو المعادن لتحسين الطعم، بينما تأتي بعض المياه المعدنية الفوارة بشكل طبيعي من الينابيع وتحتوي على معادن ومركبات مفيدة.

الحموضة وتأثيرها على الجسم

تشير المراجعة الطبية إلى أن المياه الفوارة تحتوي على حمض الكربونيك، الذي يُعتبر حمضاً ضعيفاً، وبالتالي تتراوح درجة حموضتها بين 5 و6. من المهم أن نعلم أن هذه المياه لا تؤثر على توازن حموضة الجسم بشكل كبير، لأن الرئتين والكليتين يعملان بشكل مستمر على تنظيم مستوى الحموضة في الدم، بغض النظر عن نوع الطعام أو الشراب.

تأثير المياه الفوارة على الأسنان

تمت الإشارة إلى أن المياه الفوارة قد تؤثر بدرجة بسيطة على مينا الأسنان بسبب طبيعتها الحمضية. ومع ذلك، فإن تأثيرها يبقى أقل بكثير مقارنةً بالمشروبات الغازية المحلاة أو العصائر السكرية. يُنصح بتناول المياه الفوارة أثناء الوجبات أو الشطف بفم بالماء العادي بعد تناولها لحماية الأسنان.

فوائد المياه الفوارة الصحية

الكثير من الفوائد المحتملة تميز المياه الفوارة عن المشروبات الأخرى، ومن أبرز هذه الفوائد:
– ترطيب الجسم بشكل جيد.
– المساعدة في تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
– تخفيف مشاكل الإمساك.
– توفير بديل صحي للمشروبات السكرية، مما يساعد في تقليل استهلاك السكر.
– خلوها من السعرات الحرارية في حالة عدم التحلية.
– منح شعور بالانتعاش.
– زيادة الشعور بالشبع بعد تناول الطعام، مما يساهم في تقليل الكم المستهلك من الطعام.

تأثير المياه الفوارة على العظام وصحة القلب

نفت المراجعة وجود أي دليل علمي يثبت أن المياه الفوارة تؤثر سلباً على صحة العظام، وأكدت أن الاعتقاد الشائع حول تسببها في هشاشة العظام لا يمتلك دليلاً قوياً من الأبحاث. بعكس ذلك، تدل بعض الدراسات على أن المياه المعدنية الفوارة قد تسهم في دعم صحة العظام بفضل احتوائها على بعض المعادن.
أظهرت دراسة حديثة نُشرت في 2023، أن تناول المياه الفوارة قد يُساعد في تحسين تدفق الدم، ما قد ينعكس إيجابياً على صحة القلب. ومع ذلك، يُشدد على ضرورة إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج.

الشرب المعتدل واختيار الأنواع المناسبة

تُعتبر المياه الفوارة الخالية من السكر والسعرات الحرارية وسيلة فعالة للحفاظ على ترطيب الجسم، وهي تمثل بديلاً صحياً للمشروبات السكرية. ينصح الخبراء بالاعتدال في تناول المياه الفوارة واختيار الأنواع غير المحلاة كجزء من نمط حياة صحي، دون وجود أدلة تشير إلى أنها تُسبب أي أضرار للعظام أو زيادة حموضة الجسم.

يمكنك قراءة المزيد في المصدر.

لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.