كتبت: بسنت الفرماوي
أكدت الدكتورة حنان الشاذلي، استشاري العلاج النفسي والمدربة المعتمدة بجامعة القاهرة، أن نجاح الحياة الزوجية يبدأ من قدرة الفرد على فهم ذاته بشكل عميق، وذلك قبل محاولة فهم شريك الحياة. وأوضحت أن التعرف على سمات الشخصية، وأنماط المشاعر، ومهارات التواصل يمثل أساسًا للبناء الصحيح لعلاقة أسرية مستقرة يسودها الاحترام والمودة.
أهمية التواصل العاطفي
جاءت هذه التصريحات خلال محاضرة بعنوان “التواصل العاطفي.. مفاتيح السعادة الزوجية”، ضمن فعاليات دورة تأهيل المقبلين على الزواج. تناولت المحاضرة أهمية فهم سمات الشخصية وكيفية التعبير عن المشاعر، وتطوير مهارات الاتصال الفعال. كما تم التركيز على أهمية قراءة لغة الجسد كوسيلة لفهم المشاعر الحقيقية للطرف الآخر.
إدراك قيمة الذات
أشارت الدكتورة حنان إلى أن إدراك الشخص لقيمته واحتياجاته ومعتقداته يمثل أحد مقومات الصحة النفسية الأساسية. ولفتت إلى ضرورة تجنب الخلافات التي لا تضيف قيمة حقيقية إلى الحياة الزوجية، حيث يسهم ذلك في تعزيز أجواء التفاهم والحوار البناء بين الزوجين.
الوعي بالذات وفهم الآخرين
أكدت الشاذلي أن الوعي بالذات يمثل الخطوة الأولى لفهم الآخرين وإدارة العلاقات بشكل فعّال. فمعرفة طبيعة الشخصية والانفعالات تساعد على تقبل الاختلافات والحد من سوء الفهم. كما تعزز هذه المعرفة القدرة على التعامل مع المواقف اليومية بهدوء واتزان، وهو ما ينعكس إيجابًا على استقرار الأسرة.
الغضب وأنماط التعبير عنه
تطرقت المحاضرة إلى قضية الغضب، حيث أوضحت أن هناك غضبًا صحيًا وآخر مرضيًا. وبينت أن الغضب المرضي يرتبط بالشعور بتهديد القيمة الذاتية أو احتياجات الشخص. يجب على الأفراد مراجعة أنفسهم لتجنب الاندفاع في التصرفات واتخاذ القرارات المتسرعة.
طرق فعالة للتعامل مع الغضب
وأكدت الدكتورة حنان على أهمية التعبير المهذب عن المشاعر وضرورة محاسبة النفس. كما أوصت بممارسة الرياضة وتعزيز الجانب الروحي والاسترخاء كوسائل فعّالة للتعامل مع الغضب. كما أشارت إلى خطورة الغضب المكبوت الذي يمكن أن يؤدي إلى ضغوط نفسية واضطرابات جسدية.
تأثير أنماط الشخصية على العلاقات
استعرضت المحاضرة تأثير أنماط الشخصية على أساليب التواصل، مبينة أن بعض الأشخاص يميلون إلى اتهام الآخرين أو لوم أنفسهم بشكل زائد. كما أن هناك من يرون أن الجميع مخطئون، وهو ما يؤثر سلبًا على استقرار العلاقة الزوجية.
الإشباع العاطفي في العلاقات الأسرية
تناولت الشاذلي أيضًا مفهوم الإشباع العاطفي وأنماط العلاقات الأسرية، حيث أوضحت أن النمط الصحي يعتمد على الشراكة وتقاسم الأدوار. على العكس، فإن العلاقات الاستنزافية تؤدي إلى إنهاك أحد الطرفين نفسيًا.
دور التواصل الفعال في الحياة الزوجية
اختتمت الدكتورة حنان بممارسة التواصل الفعال مع شريك الحياة الذي يقوم على حسن الاستماع والإنصات، حيث يجب أن يتضمن الدفء العاطفي وطرح الأسئلة واستكشاف القواسم المشتركة. وأكدت أنه من المهم دعم الشريك في أوقات الضعف والمشاركة في اتخاذ القرارات، على أن يكون لكل ذلك أثر إيجابي على حياة الزوجين واستقرار الأسرة.
يمكنك قراءة المزيد في المصدر.
لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.