كتب: أحمد عبد السلام
حذر الدكتور محمد علي فهيم، رئيس مركز معلومات تغير المناخ بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، من مخاطر التعرض للأشعة الشمسية المباشرة خلال ساعات الظهيرة. تعتبر الفترة من الساعة الحادية عشرة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا من الأكثر خطورة، حيث تشهد أعلى معدلات للإشعاع الشمسي وارتفاع درجات الحرارة. هذا الأمر يزيد من احتمالات الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس، خاصة في ظل الموجة الشديدة الحرارة التي تعاني منها البلاد.
أسباب زيادة مخاطر الإجهاد الحراري
أوضح فهيم أن ارتفاع درجات الحرارة مع زيادة الرطوبة يؤديان إلى ما يُعرف بـ”الطاقة الحرارية”، وهي درجة الحرارة التي يشعر بها جسم الإنسان فعليًا. نتيجة لذلك، يصبح البقاء لفترات طويلة في الأماكن المكشوفة أكثر خطورة، حتى وإن كانت درجة الحرارة المسجلة أقل من الإحساس الحقيقي بها.
آثار التعرض الشمس لفترات طويلة
إحدى النتائج الوخيمة للتعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة هو فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح عبر التعرق. هذا الوضع يزيد من احتمالات الإصابة بالجفاف والإرهاق الحراري، وقد يتطور الأمر إلى ضربة شمس. تعد ضربة الشمس حالة طبية طارئة تستوجب التدخل السريع، خاصةً عند الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.
نصائح للوقاية خلال الموجات الحارة
أكد الدكتور فهيم على أهمية اتخاذ التدابير الوقائية. من الضروري الحد من الأنشطة الخارجية في ساعات الذروة، وتأجيل الأعمال التي تتطلب مجهوداً بدنياً إلى الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس متى أمكن. كما دعا المواطنين لزيادة استهلاك المياه والسوائل بشكل منتظم، وعدم انتظار الشعور بالعطش كتنبيه للشرب.
ملابس وإجراءات تقي من حرارة الشمس
توصيات فهيم تشمل أيضًا ارتداء الملابس القطنية الفاتحة والفضفاضة، واستخدام القبعات أو المظلات عند الخروج. يجب الحرص على البقاء في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة، مما يساهم في تقليل التأثيرات السلبية للحرارة. من الضروري أيضًا عدم ترك الأطفال أو كبار السن أو الحيوانات الأليفة داخل السيارات المغلقة، حتى لفترات قصيرة، حيث أن درجات الحرارة داخل المركبات ترتفع بسرعة، مما يشكل خطرًا مباشرًا على الحياة.
مراقبة الأعراض الأولية للإجهاد الحراري
من الضروري أن ينتبه الأفراد للأعراض الأولية للإجهاد الحراري، مثل الصداع والدوخة والإرهاق الشديد والتقلصات العضلية والغثيان. عند ظهور هذه الأعراض، يجب الانتقال فورًا إلى مكان بارد وتبريد الجسم، وزيادة شرب المياه. إذا استمرت الأعراض أو فقد المصاب الوعي، يتوجب طلب الرعاية الطبية بسرعة.
ضرورة الالتزام بالإرشادات الوقائية
ختامًا، أشار فهيم إلى أن الالتزام بالإرشادات الوقائية خلال الموجة الحارة الحالية يُعد الوسيلة الأكثر فاعلية للحد من المخاطر الصحية. كما دعا المواطنين إلى متابعة التحذيرات الجوية الصادرة عن الجهات المختصة وتجنب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الظهيرة حفاظًا على سلامتهم.
يمكنك قراءة المزيد في المصدر.
لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.