أذكار النوم الصحيحة لتحقيق الطمأنينة والسكينة

كتب: صهيب شمس

تعد أذكار النوم من السنن النبوية التي يسعى المسلمون للمداومة عليها لتحقيق الطمأنينة والسكينة، والتحصين من وساوس الشياطين والكوابيس المزعجة، مما يساعد على نيل نوم هادئ وراحة البال.

أدعية نبوية للتخلص من الأرق

وردت في السنة النبوية أدعية مخصصة لمن يعاني من الأرق وصعوبة النوم. فقد دعا النبي صلى الله عليه وسلم لمن شكى إليه الأرق بقوله: «اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم، يا حي يا قيوم أهدئ ليلي وأنِم عيني».

كما أرشد النبي صلى الله عليه وسلم خالد بن الوليد رضي الله عنه عند إصابته بالأرق إلى التعوذ بكلمات الله التامات من غضبه، ومن شر عباده، ومن همزات الشياطين وأن يحضرون. وفي رواية أخرى، وجهه النبي صلى الله عليه وسلم بقوله: «إذا أويت إلى فراشك فقل: اللهم رب السماوات السبع وما أظلت، ورب الأرضين وما أقلت، ورب الشياطين وما أضلت، كن لي جارًا من خلقك كلهم جميعًا أن يفترط علي أحد منهم أو أن يبغي علي، عز جارك وجل ثناؤك ولا إله غيرك، ولا إله إلا أنت».

أذكار الاستغفار والتحصين قبل النوم

من الفضائل العظيمة التي وردت في السنة، قول: «أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه» ثلاث مرات عند النوم، حيث يغفر الله للعبد ذنوبه وإن كانت مثل زبد البحر. كما يُستحب قول: «اللهم إني أسلمت نفسي إليك، وألجأت ظهري إليك، ووجهت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك، رهبة منك ورغبة إليك، لا منجى منك إلا إليك، آمنت بكتابك الذي أنزلت وبنبيك الذي أرسلت».

ومن الأذكار الثابتة أيضاً: «باسمك ربي وضعت جنبي، وبك أرفعه، فإن أمسكت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين»، وقول: «اللهم إنك خلقت نفسي وأنت توفاها لك مماتها ومحياها، إن أحييتها فاحفظها، وإن أمثتها فاغفر لها. اللهم إني أسألك العافية. اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك»، بالإضافة إلى قول: «الحمد لله الذي أطعمنا وسقانا، وكفانا وآوانا، فكم ممن لا كافي له ولا مأوي».

قراءة السور والآيات القرآنية

يُسن للمسلم عند النوم أن يجمع كفيه وينفث فيهما ويقرأ سورتي الإخلاص والفلق والناس، ثم يمسح ما استطاع من جسده. كما تبرز أهمية قراءة آية الكرسي لما لها من فضل في حماية المسلم من الجن حتى يصبح، وقراءة خواتيم سورة البقرة (الآيتين 285-286).

وتشمل السنن أيضاً التسبيح والتحميد والتكبير قبل النوم، من خلال قول: سبحان الله (33 مرة)، الحمد لله (33 مرة)، والله أكبر (34 مرة).